La Sarcopenia: ¿Por Qué Perdemos Masa Muscular en la Tercera Edad?
La sarcopenia no solo afecta la movilidad y la capacidad de realizar actividades diarias, sino que también tiene un impacto significativo en la salud general, aumentando el riesgo de caídas y fracturas, así como la aparición de enfermedades crónicas.
29 de Agosto de 2024
Por: Joaquín González
La sarcopenia es una condición que afecta a todas las personas a medida que envejecen, caracterizada por la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza. Esta condición no solo afecta la movilidad y la capacidad de realizar actividades diarias, sino que también tiene un impacto significativo en la salud general, aumentando el riesgo de caídas y fracturas, así como la aparición de enfermedades crónicas.
Causas de la Sarcopenia:
Con el paso de los años, el cuerpo humano experimenta una serie de cambios hormonales que reducen la capacidad de regenerar y mantener la masa muscular. La disminución de la actividad física y la falta de una dieta adecuada también contribuyen a la progresión de la sarcopenia. Por ejemplo, la disminución de la hormona de crecimiento y la testosterona en los hombres son factores clave que agravan esta condición.
Consecuencias de la Sarcopenia:
La pérdida de masa muscular conlleva una serie de riesgos graves para la salud. Las personas mayores que sufren de sarcopenia son más propensas a sufrir caídas, lo que puede resultar en fracturas, especialmente en la cadera y la columna vertebral. Además, el debilitamiento del sistema inmunológico debido a la sarcopenia hace que el cuerpo sea más susceptible a enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.
Conclusión:
Actuar de manera preventiva es crucial para mitigar los efectos de la sarcopenia. El ejercicio regular y una nutrición adecuada son fundamentales para mantener la masa muscular en la tercera edad. Smart Fit Chile ofrece programas de entrenamiento adecuados para adultos mayores, con entrenadores capacitados que pueden ayudar a combatir los efectos de la sarcopenia y mejorar la calidad de vida.
Soy Joaquín soy una persona responsable, disciplinada y dedicada a mi trabajo como preparador físico desde hace 10 años.
Estoy determinado a conseguir los objetivos de mis alumnos de manera cautelosa y eficiente, desarrollando todas sus cualidades, oportunidades y fortalezas, para así llegar juntos y con actitud positiva a una mejor calidad de vida gracias a la actividad física.